Привычка подростков поздно отходить ко сну способствует набору лишнего веса, притом роль играет каждый час «задержки». К такому заключению на основании длительного исследования пришла группа ученых из Калифорнийского университета, о чем говорится в статье, опубликованной в последнем номере журнала Sleep.
Ученые в течение пяти лет наблюдали за 3300 добровольцами подросткового возраста. Проанализировав Индекс массы тела (ИМТ) испытуемых, продолжительность сна и время отхода ко сну, специалисты сделали интересный вывод. Выяснилось, что каждый час недосыпания из-за позднего отхода ко сну приводит к повышению ИМТ на 2,1 пункта.
Как отмечают авторы исследования, данная закономерность сохраняется даже после исключения таких факторов как общая продолжительность сна, уровень физической активности, а также время, проводимое за компьютером.
«Родители должны контролировать не только общее время сна детей-подростков, но и время их отхода ко сну, что во взрослом возрасте облегчит им задачу контроля за своим ИМТ», - поясняет автор исследования, доктор Лорен Асаноу.
Работа американских ученых показывает, что многие подростки спят меньше положенных девяти часов и ложатся спать слишком поздно. Их циркадные ритмы, а значит и физиологические, и метаболические функции коррелируют с более поздним циклом сна в период полового созревания.
В итоге у подростков, которые не синхронизируют свой образ жизни с природными циркадными ритмами, нарушается гормональный баланс, что может привести не только к появлению лишнего веса, но и к серьезным проблемам со здоровьем.
Информинг » Наука и техника » Ученые: Привычка поздно ложиться спать приводит к появлению избыточного веса
Ученые: Привычка поздно ложиться спать приводит к появлению избыточного веса
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
7-10-2015, 10:38
2023
ru-RU