Ученые: Продолжительный сон в выходные дни снижает риск развития диабета

Многие доктора относятся к привычке людей отсыпаться в течение выходных дней довольно негативно, объясняя это тем, что повышается риск развития ожирения, сердечно-сосудистых недугов, а также сбивается режим.

Тем не менее, как выяснили специалисты из университета Чикаго, у привычки спать до полудня есть и позитивные черты. Оказалось, восполнение сил в уик-энд за рабочие дни поможет организму восстановиться.

Такие выводы ученые сделали после проведенного эксперимента, в котором участвовали 19 молодых и абсолютно здоровых добровольцев. Исследование было разделено на несколько этапов и проводилось на базе специально оборудованной сомнологической лаборатории университета.

На первом этапе проведения исследования всем участникам эксперимента дозволили находиться в постели порядка 8,5 часов каждую ночь в течение 4-х суток.
На следующем этапе эксперимента сон испытуемых был уменьшен до 4,5 часов в течение 4-х суток, а после этого участникам команды разрешили поспать по 10 часов на протяжении 2-х ночей. При этом, в течении всего эксперимента у добровольцев брали кровь на анализы, в которых проверяли уровень инсулина и глюкозы.

Благодаря анализам крови ученые увидели, что в тот период, когда молодые люди не досыпали норму, чувствительность клеток организма к инсулину опускалась на 23%, а риск развития такого недуга, как диабет 2-го типа, возрастал на 16%.

Однако за те две ночи, которые участники хорошенько выспались – силы организма восстановились, и показатели инсулина и глюкозы в крови пришли в норму. Риск развития сахарного диабета также вернулся к изначальному уровню.

Как уверены ученые, отсыпаться на выходных не всегда плохо. Ведь если у человека нет возможности полноценно отдохнуть на протяжении нескольких дней подряд, такой продолжительный сон – это способ восстановиться. Руководитель данного исследования считает, что, возможно, привычка отсыпаться в выходные связана с защитными функциями организма. Она нейтрализует вред, нанесенный недостатком сна в рабочие дни недели.