Ученые назвали лучшее время суток для эффективных занятий спортом

Американские ученые смогли установить, в какое время суток занятия спортом будут приносить наибольшую пользу.

Они провели исследование, в котором задействовали сразу несколько групп добровольцев, рассказывает Business Insider.

Все эти люди, в зависимости от того, в какую из групп они попали, занимались спортом в разное время суток. При этом калорийность их шестидневного рациона была увеличена на 30%. На 50% на время эксперимента увеличили и объемы потребляемых жиров.

Оказалось, что желающим похудеть, лучше заниматься спортом еще до завтрака. Занятия спортом в этот временной промежуток позволяют улучшить интенсивность обмена веществ, тем самым ускоряется процесс похудения.

В среднем люди из группы, занимающейся спортом до завтрака, сбросили по 1,5 кг. И это даже при том, что они ели больше, чем обычно. У некоторых добровольцев вес остался стабильным. Но не стоит забывать, что они на период эксперимента съедали больше, чем в обычных условиях. А вот те из добровольцев, которые занимались спортом после завтрака, набирали в среднем по 1,5 кг.

На основании полученных результатов, специалисты советуют людям, желающим похудеть, заниматься спортом еще до завтрака.