Ученые обнаружили эффективный метод борьбы со стрессом

Ученые нашли очень действенный и эффективный метод борьбы со стрессом. Оказывается, чтобы снять напряжение в сложной и стрессовой ситуации достаточно просто взять кисть и рисовать.

Авторы исследования выбрали 39 добровольцев и предложили им пройти арт-терапию. В течении 45 минут все участники эксперимента рисовали все, что их душа пожелает, не ограничивая себя и цветах и инструментах.

Далее, добровольцы сдали для исследования образцы слюны, для установления в ней уровня гормона стресса – кортизола.

Выяснилось, что у 75% участников эксперимента уровень кортизола упал и причем очень даже значительно.

Ученые отмечали, что стресс сняли добровольцы, вне зависимости от их умения рисовать и таланта.

Наиболее существенно уровень кортизола снизился у тех участников исследования, которые после творческих занятий сообщили, что рисование доставило им позитивные эмоции.