Американские ученые установили, что детям до 18 лет можно употреблять не более 6 чайных ложек сахара в день, пишет Circulation.
Исследователи отмечают, что до двух лет ребенку лучше вообще не давать сахар. Детям в возрасте от 4 до 8 лет можно давать до 3 чайных ложек сахара. После десяти лет и до достижения 18-летнего возраста можно съедать не более 6 чайных ложек сахара, то есть, не более 25 грамм. Для школьников допускается доза до 7-8 ложек сахара, но при этом родителям следует внимательно контролировать вес ребенка.
Данные нормы употребления сахара детьми рассчитаны на основании информации о количестве калорий, в которых нуждается детский организм. Так, для малоподвижного ребенка, которому еще не исполнилось 2 лет, рекомендуется разработать рацион с суточной дозой в 1 тыс. калорий. Далее эту норму следует постепенно увеличивать. Физически активным девушкам в возрасте от 14 до 18 лет необходимо употреблять ежедневно до 2400 ккал, а физически активным юношам 16-18 лет в сутки необходимо до 3200 ккал.
Ученые рассказали, что норму употребления сахара в чайных ложках они представили для того, чтобы родителям было легко запомнить эти цифры.
Специалисты обращают внимание на то, что при злоупотреблении сладким, у детей возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. В рационе детей, которые употребляют нездоровую пищу, чаще всего слишком мало овощей, фруктов и молочных продуктов, необходимых для нормального роста и развития организма.
Как отмечают ученые, важно понимать, что речь идет не только о чистом сахаре, но и о том, который присутствует в уже готовых продуктах. Больше всего «скрытого» сахара содержится в сладких газировках, холодных чаях и спортивных напитках.
Информинг » Наука и техника » Ученые назвали норму потребления сахара детьми
Ученые назвали норму потребления сахара детьми
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
23-08-2016, 08:19
2023
ru-RU