Сотрудники Кембриджского университета заявили, что для организма человека наиболее полезным является сон в ночь со вторника на среду.
Ученые отмечают, что пришли к такому выводу на основании результатов исследования в котором приняли участие около 5 тыс жителей Великобритании. Как рассказали специалисты, они проанализировали информацию о изменениях пульса и частоту сердечных сокращений людей во время сна.
Оказалось, что хуже всего спят люди в выходные дни, хотя в постели они проводят времени больше. В среднем, на выходных человек спит больше на полчаса чем в рабочие дни. По словам авторов исследования, связано это с тем, что обычно в свободные дни человек может позволить себе съесть и выпить лишнего.
Лишь спустя несколько дней после выходных рацион человека приходит в норму, а это сразу же сказывается на качестве сна. Специалисты рекомендуют людям минимизировать употребление спиртного и жирной пищи, поскольку они негативно влияют на сон, а значит, мешают организму восстановиться в период ночного отдыха.
Информинг » Наука и техника » Ученые установили лучшее время для здорового и крепкого сна
Ученые установили лучшее время для здорового и крепкого сна
Поделитесь новостью со своими друзьями!
Лента
Прошло исследование: ученые выяснили, что сифилис мог зародиться в США - The Guardian
19-12-2024, 17:18
Xiaomi готовит к выходу Redmi Turbo 4 на платформе MediaTek Dimensity
19-12-2024, 15:05
The Astrophysical Journal: Ученые подтвердили существование массивных планет вокруг старых звезд
18-12-2024, 10:31
Бюджетные смартфоны POCO X7 и POCO X7 Pro показались на рендерах
14-12-2024, 15:41
Компания Apple планирует заменить людей роботами
25-06-2024, 22:13
Хомяк завоевывает мир: как россиянам заработать миллион в Hamster Combat
11-06-2024, 16:38
Названы лучшие 5 смартфонов для мобильных игр
5-06-2024, 21:23
На Kickstarter представили мощный фонарик-мультикул 13-в-1
3-06-2024, 19:13
Катаклизм XXI века: ученые дали тревожные прогнозы по магнитным бурям
15-05-2024, 21:18
ИИ наступает: выяснилось, когда произойдет замена работников роботами
11-05-2024, 20:53
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Новости партнеров
30-08-2016, 11:34
2023
ru-RU