Ученые: Любимая музыка может избавить от бессонницы

Прослушивание любимой музыки может сократить переходную фазу сна, уверены британские ученые из университетов Лондона и Линкольна.

К такому выводу они пришли на основании результатов исследования, в котором участвовали 651 человек. Оказалось, что уснуть помогают композиции Баха, Моцарта и Эда Ширана. Помимо этих композиторов, участники эксперимента назвали еще 545 исполнителей, игравших в 14 жанрах.

Эксперимент длился три недели. Его участникам необходимо было ежедневно слушать музыку перед сном по 45 минут.

Результаты исследования показали, что у тех людей, которые слушали перед сном любимую музыку, сокращалась переходная фаза сна. А значит, организм их быстрее переходит в следующую фазу, во время которой начинается его восстановление.

Пытаясь подобрать идеальную для засыпания композицию, специалисты пришли к выводу, что лучше всего ставить перед сном ту музыку, которая больше всего нравится человеку, независимо от ее стиля.

Ученые отмечают, что бороться с бессонницей необходимо. Поскольку люди, страдающие от недостатка сна, находятся в группе риска по таким заболеваниям как ожирение и депрессия. И прослушивание музыки, по их мнению, может заменить употребление медицинских препаратов.