Ученые: От качества еды зависит психическое здоровье

Ученые из США провели исследование, в ходе которого выяснили, что рацион оказывает большое влияние на психику. Так, специалисты рекомендуют грамотно относиться к составлению дневного меню.

По словам научных сотрудников из Йельского университета, необходимо ежедневно употреблять различные фрукты, поскольку они помогают избавиться от стрессов и воспалительных процессов в организме. Одновременно с этим эксперты советуют обратить особое внимание на рацион.

Как известно, усталость человека или его плохое настроение также может зависеть от того, что он ест. В таком случае очень велика вероятность того, что необходимо внести в питание некоторые изменения.

Стоит отметить, что ученые также рекомендуют отказаться от «готовой» пищи и полуфабрикатов, так как это может отразиться не только на желудке. Продуктивность человека зависит от того, что у него было на завтрак и на обед.

Добавим, специалисты сообщили, что не стоит экономить время на своем рационе. Также они подчеркнули, что нужно постоянно питать организм и мозг полезными продуктами.