Эксперты развенчали миф о том, что после 18 часов нельзя есть, и перечислили продукты, которые не повредят фигуре.
Диетологи назвали десять продуктов, которые можно есть перед сном и не волноваться по поводу набора лишнего веса. Ученые давно развенчали миф о том, что после 18 часов нельзя употреблять пищу.
Как выяснили специалисты, перед сном можно полакомиться черным шоколадом, который обогащен антиоксидантами, снижающими воспаления. Кроме того, в нем содержится гормон радости — эндорфин. Полезно есть и фисташки без соли, в которых содержатся витамины В6.
Кроме того, очень полезен и даже перед сном куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжёлых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.
Можно съесть также тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.
Молоко с мёдом на ночь избавляют от стресса.
Черника, которая с парой ложек натуральных сливок не только станут прекрасным десертом, но и помогут насытить организм калием.
Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это крайне важные для сна вещества, но от этого не потолстеешь.
Миндаль можно также перед сном – регулярное употребление на ночь способствует естественной коррекции веса.
Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения, что также не запрещается перед сном.
Имбирный чай – самый лучший напиток, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.
Информинг » Наука и техника » 10 продуктов которые можно есть на ночь и не толстеть
10 продуктов которые можно есть на ночь и не толстеть
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
9-03-2017, 14:39
2023
ru-RU