informing.ru

Ученые: ночные походы в туалет грозят сердечными болезнями

Ученые: ночные походы в туалет грозят сердечными болезнями
16 апреля 2018, 11:53
Зарубежные медики рассказали, чем может обернуться излишнее употребление воды перед сном. Как они отмечают, это чревато разбитым состоянием по утрам и болезнями сердца. В этой связи ученые рекомендуют контролировать потребление жидкости в вечернее время.

Как утверждают медики, ночные походы в туалет могут быть спровоцированы обильным питьем жидкости перед отходом ко сну, а также заболеваниями мочеполовой системы.

Каждый раз, когда мы просыпаемся ночью, чтобы отправиться в туалет, происходит нарушение сна, что может повлечь за собой ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, утрату бодрости и хорошего настроения, развитие диабета, ожирения и депрессии.

Ученые: ночные походы в туалет грозят сердечными болезнями

Отметим, что новейшие исследования указывают на то, что пить жидкость следует по требованию организма, однако не стоит забывать, что обезвоживание может крайне негативно сказаться на здоровье.

Ученые напоминают, что вода поддерживает оптимальную массу тела, поднимает настроение, стимулирует активность мозга, а при обезвоживании происходит сухость в полости рта и носа, кожа начинает шелушиться. Таким образом, медики советуют пить больше воды - до двух литров сутки, но употреблять ее следует именно днем.

Самыми же полезными напитками диетологи считают чистую воду, мятный и зеленый чаи, соевое и нежирное молоко, томатный и апельсиновый соки, клюквенный морс, горячий шоколад и какао, но частое употребление кофе может повысить риск преждевременной смерти.
comments powered by Disqus