informing.ru

Ученые рассказали, как дыхание влияет на концентрацию внимания

Ученые рассказали, как дыхание влияет на концентрацию внимания
16 мая 2018, 13:56
По словам буддистов и учителей йоги, медитация и практика правильного дыхания улучшает навык сосредоточиться на чем-либо. Когда человек ориентируется на том или ином моменте, он успокаивается.

Научные сотрудники Дублинского университета провели опыт, который показал, что правильное дыхание на время останавливает работу норадреналина. Это указывает на то, что дыхание воздействует на деятельность мозга и повышает внимание.

В свою очередь ученые из Стэндфордского университета утверждают, что глубокое дыхание помогает человеку, если он ощущает тревогу и беспокойство. По их убеждению, оно контролирует мозг.

Ученые рассказали, как дыхание влияет на концентрацию внимания

Ученые считают, что глубокое дыхание, которое является бессознательным действием, контролируется отделом мозга под названием «варолиев мост».

Ранее исследователи провели эксперимент, во время которого у грызунов были удалены нейроны, отвечающие за тревожное состояние. После этого животные оставались спокойными даже в самых устрашающих для них ситуациях.

Ученые полагают, что такие исследования помогут в создании новых эффективных лекарств для лечения тревог и депрессивных состояний. Также научно доказано, что глубокое дыхание оказывает благотворное влияние на работу сердца, состояние кожи и пищеварение, а также во время глубокого дыхания расслабляются ум и тело.

Стоит сказать, что американским ученым удалось узнать , что способы дыхания по-разному влияют на память и чувство страха. Речь идет о том, как дышит человек – ртом или носом, а также важное значение имеет его частота.

Кроме того, выяснилось, что когда человек совершает вдох через нос, то это положительно влияет на память. Известно, что в спокойном состоянии человек совершает от 12 до 18 вдохов за минуту, а в стрессовом состоянии количество вдохов увеличивается до 20. Ученые считают, что учащенное дыхание дает возможность головному мозгу эффективнее реагировать на опасность.
comments powered by Disqus