Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы

Американские диетологи и физиологи из университета Колорадо назвали продукты, которые при определенных обстоятельствах вытягивают из нас жизненные силы.



1. Коньяк, горькие настойки на травах
Как правило, их советуют употреблять для бодрости. Но это хорошо в том случае, если выпить за обедом, когда идет выработка «дневных» гормонов. Однако если на сон грядущий выпить стопочку, эффект будет обратным.
Крепкий алкоголь слабо взаимодействует с гормоном сна мелатонином: вызывает сонливость, но она не дает отдыха. Ночной сон будет глубоким, но неполноценным. Мозгу будет не хватать кислорода - коньяк сначала расширяет, а потом сужает сосуды. За всю ночь человек не отдохнет и утром он будет чувствовать себя ослабленным.
Лучше за ужином выпить бокал красного вина и закусить сыром. В вине есть антиоксидант ресвератрол, способствующий расслаблению, а в сыре - аминокислота триптофан, облегчающая засыпание.