informing.ru

Названы привычки, которые убьют быстрее, чем курение или алкоголь

Названы привычки, которые убьют быстрее, чем курение или алкоголь
13 августа 2018, 09:42
Многим известно, что курение, алкоголь, жирная пища и «пустые» калории вредят организму человека. Однако есть и другие факторы, которые могут убить быстрее, чем алкоголь и курение.

Названы привычки, которые убьют быстрее, чем курение или алкоголь

Малоподвижный образ жизни

Проводить слишком много времени в сидячем состоянии - крайне вредно для организма. Две трети случаев рака кишечника, молочной железы, легких, предстательной железы спровоцировано малоподвижным образом жизни. Врачи рекомендуют каждый час делать небольшие перерывы в работе на прогулку или гимнастику.

Названы привычки, которые убьют быстрее, чем курение или алкоголь

Чрезмерное количество мяса и сыра

Животный белок богат гормоном IGF-1, который способствует росту раковых клеток. Об этом рассказали исследователи из Университета Южной Калифорнии. Любители такой еды в четыре раза чаще умирают от рака.

Поэтому медики советуют разнообразить свой рацион растительными белками — бобовыми, орехами, соевым молоком.

Названы привычки, которые убьют быстрее, чем курение или алкоголь

Готовка на газовой плите

Пища, приготовленная на газовой плите, дает организму значительную дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида —веществ, которые получают курильщики. Справиться с проблемой можно, установив вытяжку.

Названы привычки, которые убьют быстрее, чем курение или алкоголь

Недосып

Недостаток сна сводит к минимуму усилия человека, который стремится улучшить свой образ жизни. Недосып поднимает риск развития рака до уровня, который грозит курильщику со стажем.

Регулярный дефицит сна смертелен. Спать следует не меньше восьми часов в сутки, а также нужно проветривать помещение перед сном и купить плотные шторы на окна.
comments powered by Disqus