Ученые из Университета Суррея в Англии считают, что завтракать полезно позже, а ужинать раньше.
По мнению экспертов, это поможет избавиться от лишнего веса. Таким образом, завтракать лучше не раньше 10:00, а ужинать не позднее 18:00.
Чтобы убедиться в своих предположениях, ученые провели эксперимент с девятью добровольцами. Им запретили перекусывать после ужина и до утра следующего дня. Все они потеряли 2% от массы тела, следуя этому режиму питания.
Дело в том, что благодаря отрезку времени между приемами пищи люди ели меньше жирного, сладкого, а также пили меньше спиртного.
Диетологи считают, что такой распорядок побуждает организм сжигать жировые отложения для получения дополнительной энергии.
Ученые уверены, что такой режим позволит потерять вдвое больше лишнего веса, чем другие режимы питания. Кроме того, питание по такому графику способствует снижению уровня сахара в крови и даже смягчают симптомы депрессии.
Информинг » Наука и техника » Ученые назвали оптимальное время для завтрака и ужина
Ученые назвали оптимальное время для завтрака и ужина
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
31-08-2018, 08:06
2023
ru-RU