Бороться с мифическим авитаминозом нужно салатами и свиданиями

Image 16+
Пожалуй, самым распространенный миф о витаминах - это весенний авитаминоз. Врачи утверждают, что на самом деле к заболеванию предрасположены только жители тех стран, где бушует голод.

Безусловно, люди с приходом весны ощущают слабость и нехватку витаминов, но не все так серьезно, как предполагается.

«В зимний период витамин Д в недостаточном количестве вырабатывается в организме. Именно поэтому появляется плохое настроение и недомогание, поскольку, соответственно, меньше вырабатывается гормона счастья – серотонина», - говорят эксперты.

Для того, чтобы повысить уровень витамина Д, можно принимать комплекс витаминов, а можно вернуть его в норму с помощью полноценного питании. В частности, в пищу нужно употреблять много салата и морскую рыбу.

Ну а для того, чтобы избежать депрессии и подавленности, следует как можно чаще гулять на свежем воздухе и ходить на свидания.

Кроме все вышеуказанного, после продолжительных холодов восстановить силы и побороть авитаминоз помогут зимние фрукты, сливочное масло и гречка.

И напоследок, солнечные ванны, несомненно, – важный источник для выработки серотонина. Если небо затянуто тучами, или если у вас нет возможности прогуляться под солнцем, когда оно особо ласковое, то можно прибегнуть к солярию. Но только изредка и в умеренном количестве!
Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей

Не забудьте поделиться новостью!

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle

Ученый Леляк: вакцинироваться переболевшим коронавирусом нежелательно

Многие люди задают часто вопрос: необходимо ли вакцинироваться переболевшим коронавирусом? Ученый из Новосибирска, директор фирмы «Исследовательский

Эксперты предупредили, что россиян ждет резкий рост цен на хлеб и картошку

Стремительное подорожание муки, макарон и хлебобулочных изделий может иметь еще более высокую устремленность — такой вывод сделали аналитики.

Михаил Делягин: массовая вакцинация рассортирует людей по способности к критическому мышлению

Российский экономист Михаил Делягин, который стал активным критиком массовой вакцинации, высказался о возможных глобальных последствиях прививочной

Эксперт Леонков рассказал, что произойдет, если хотя бы один украинский снаряд долетит до Крыма

Артиллерия ВМС Украины провела учения в Херсонской области, у границ Крыма. В ходе учений были отработаны действия по обороне побережья и уничтожению

России военное доминирование будет стоить дорого

Военное доминирование России будет стоить дорого - в буквальном смысле. Согласно проекту нового федерального бюджета на три ближайших года, который

Вакцинальный синдром: почему человечество испугалось прививки от COVID-19

Вакцинация от коронавируса во многих странах мира идет не так быстро, как ожидали эксперты. Специалисты Минздрава РФ и Роспотребнадзора рассказали о

ПФР обрадовал жителей РФ дополнительной выплатой в размере 11 тысяч 200 рублей

Пенсионный фонд России сообщил о начислении дополнительных денежных выплат для некоторых категорий граждан. Специалисты отметили, что увеличение ряда

Россия использовала «Ланцет» для нанесения точного удара по турецким боевикам в Идлибе

Российские ВКС наносят удары в провинции Идлиб, о чем заявляют представители так называемой сирийской оппозиции, которая представляет собой различные

Даже после выборов. Всем российским пенсионерам могут снова выплатить по 10 тысяч рублей

Российские пенсионеры могут рассчитывать на денежное начисление в 10 тысяч рублей и после выборов в Госдуму. Ожидается, что данная «путинская» помощь

Латвия и Эстония просят энергии из РФ

Латвия и Эстония из-за сложившихся высоких цен на газ на рынке Европы все же надеются на то, что получится получать энергию из России. Доступ для них