Ученые назвали три причины расстройства сна

Британские и австралийские ученые посвятили новое исследование проблемам сна, а именно – тяжелому просыпанию по утрам. Оказывается, что отойти от ночного отдыха нелегко 15% людей в мире. Они просыпаются уставшими, с головной болью и прочими соматическими симптомами. А причиной тому, по мнению специалистов, являются три основные причины, влияющие на здоровый сон: подростковый возраст, посменный график работы и употребление алкоголя.

Подростки очень тяжело пробуждаются к началу занятий в школе либо институте. Расстройства сна у молодых людей зачастую спровоцированы скачками гормонального фона, одако если их не корректировать, то нарушения в нормальном ночном отдыхе могут сохраняться даже на всю жизнь.

Также обычно тяжело просыпаются по утрам люди, которые работают посменно. Результаты исследования показали, что у таких работников внутренний режим выходит за рамки нормативных 24 часов. То есть тем, кто работет в разные смены, нужно больше времени для того, чтобы окончательно проснуться.

Третья причина проблем со сном – это засыпание под действием алкоголя. Человек, ложась в нетрезвом виде спать, на утро не получает ни полноценного отдыха, ни пользы от сна. Это объясняется тем, что алкоголь вызывает затруднение дыхания и храп, а в таком состоянии, согласитесь, просто невозможно хорошо выспаться.