informing.ru

Регулярное пятиразовое питание снижает риск ожирения у подростков

Регулярное пятиразовое питание снижает риск ожирения у подростков
4 октября 2013, 11:11
Яндекс Дзен
Регулярное пятиразовое питание почти наполовину снижает риск ожирения у подростков, выяснили финские ученые, исследование которых было опубликовано в свежем выпуске журнала Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases.

К таким выводам исследователи пришли, проведя масштабное исследование, участниками которого стали более 2-х тысяч детей в возрасте до 16 лет.

По мнению ученых, результаты опроса показали, что пять трапез на день — завтрак, обед, ужин и два перекуса в одно и то же время снижают риск ожирения почти на 50%.

Напомним, исследование, недавно проведенное шведскими учеными, наглядно подтверждает теорию о том, что плохой сон является залогом лишнего веса и развития ожирения в будущем. Как видим, для сохранения нормального веса нужно немного: полноценный сон, пятиразовое здоровое питание и, конечно же, умеренные физические нагрузки.

Яндекс Дзен