Ученые определили сколько раз в день надо кушать, чтобы сбросить вес

Самое полезное —кушать пять раз в день. На этом настаивают ученые из университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland), обнародовавшие результаты нового исследования.

Диетологи для того, чтобы подтвердить пользу пятиразового питания, наблюдали за состоянием 4 000 детей с момента их рождения и до 16-летнего возраста. Как удалось выяснить, участники эксперимента, придерживающиеся пятиразового питания, имели нормальный индекс массы тела, и даже наличие лишнего веса и ожирения у родителей не повлияло на вес детей.

Чтобы повторить результат испытуемых ребят, необходимо полноценно есть три раза в день - утром, в обед и вечером, а между приемами пищи перекусывать салатами, фруктами или нежирным йогуртом.

Причем такой рацион питания является единственно правильным. Достаточно пропустить всего один прием пищи, к примеру, завтрак, и эффект будет обратный - лишние килограммы начнут вновь прибавляться.