О вреде сидячей работы, сказано очень много. Малоподвижный образ жизни является причиной множества болезней, начиная от проблем со спиной и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Правда и проводить на ногах свой рабочий день не так-то и полезно. В таком случае человек рискует получить заболевания ног и получить проблемы с венами.
Ученые из американского университета Корнелла вывели формулу более-менее здорового образа работы и жизни. По словам ученых, и это не ново, главное – золотая середина.
Специалисты говорят, что умеренная активность должна присутствовать в течение всего рабочего дня.
Одинаково вредно все время сидеть или стоять. Поэтому важно в течение рабочего дня в офисе вставать и находиться в вертикальном положении не менее 16 раз по 2 минуты. Это помогает сохранить на нормальном уровне плотность костей и мышц.
По словам ученых, в вертикальном положении активируются мышцы, которые позволяют выводить из организма избыточные объемы глюкозы, поглощаемой мышцами. А кроме того, сжигается в полтора раза больше калорий, чем в сидячем положении.
Дело в том, что единоразовое занятие спортом после целого дня, проведенного сидя, не спасет от заболеваний. Необходимо двигаться постоянно, в течение всего дня, хотя бы по чуть-чуть.
Информинг » Наука и техника » Ученые вывели формулу здоровья для людей с сидячей работой
Ученые вывели формулу здоровья для людей с сидячей работой
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
30-09-2015, 10:22
2023
ru-RU