О вреде сидячей работы, сказано очень много. Малоподвижный образ жизни является причиной множества болезней, начиная от проблем со спиной и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Правда и проводить на ногах свой рабочий день не так-то и полезно. В таком случае человек рискует получить заболевания ног и получить проблемы с венами.
Ученые из американского университета Корнелла вывели формулу более-менее здорового образа работы и жизни. По словам ученых, и это не ново, главное – золотая середина.
Специалисты говорят, что умеренная активность должна присутствовать в течение всего рабочего дня.
Одинаково вредно все время сидеть или стоять. Поэтому важно в течение рабочего дня в офисе вставать и находиться в вертикальном положении не менее 16 раз по 2 минуты. Это помогает сохранить на нормальном уровне плотность костей и мышц.
По словам ученых, в вертикальном положении активируются мышцы, которые позволяют выводить из организма избыточные объемы глюкозы, поглощаемой мышцами. А кроме того, сжигается в полтора раза больше калорий, чем в сидячем положении.
Дело в том, что единоразовое занятие спортом после целого дня, проведенного сидя, не спасет от заболеваний. Необходимо двигаться постоянно, в течение всего дня, хотя бы по чуть-чуть.
Информинг » Наука и техника » Ученые вывели формулу здоровья для людей с сидячей работой
Лента
Самый жаркий период в истории: какими будут следующие пять лет
13-02-2025, 16:59
В Британии вознамерились построить подводный город
8-02-2025, 13:28
Опасность нависла над пользователями смартфонов на Android
8-02-2025, 13:04
Сомнений больше нет: ученые подтвердили, что под Великим сфинксом есть таинственные пустоты
6-02-2025, 12:16
В Британии ученые смоделировали один из сценариев гибели Вселенной
5-02-2025, 17:45
В Карнаке обнаружен след от инструмента, которого не существует в нашей цивилизации
5-02-2025, 15:40
Геолог Завацки: Атлантида была островом размером с Крит
3-02-2025, 14:31
Ученые выяснили, что атмосфера Земли стала эффективнее избавляться от метана и других газов
2-02-2025, 12:29
«Айсберг Судного дня» движется по направлению к Британии
2-02-2025, 11:17
Загадка исчезнувшей английской колонии может быть раскрыта учеными спустя несколько веков
1-02-2025, 11:42
Estado de Minas: биолог объяснила природу возникновения дождя из пауков в Бразилии
31-01-2025, 17:01
Нейропсихологи из Нидерландов заявили, что жизнь после смерти может быть реальностью
31-01-2025, 12:59
Шанай-Тимпишка: тайна «кипящей» реки Амазонии
31-01-2025, 12:40
Математик Фрай раскрыла, как зачать мальчика
31-01-2025, 12:15
«Призрак» на заброшенной железнодорожной линии в США оказался следствием землетрясений
30-01-2025, 13:56
Ученые бьют тревогу: вселенский потоп Земле грозит уже через 15 лет
29-01-2025, 20:08
Новости партнеров
30-09-2015, 10:22
2023
ru-RU