Ученые: Привычка поздно ложиться спать приводит к появлению избыточного веса

Image 16+
Привычка подростков поздно отходить ко сну способствует набору лишнего веса, притом роль играет каждый час «задержки». К такому заключению на основании длительного исследования пришла группа ученых из Калифорнийского университета, о чем говорится в статье, опубликованной в последнем номере журнала Sleep.

Ученые в течение пяти лет наблюдали за 3300 добровольцами подросткового возраста. Проанализировав Индекс массы тела (ИМТ) испытуемых, продолжительность сна и время отхода ко сну, специалисты сделали интересный вывод. Выяснилось, что каждый час недосыпания из-за позднего отхода ко сну приводит к повышению ИМТ на 2,1 пункта.

Как отмечают авторы исследования, данная закономерность сохраняется даже после исключения таких факторов как общая продолжительность сна, уровень физической активности, а также время, проводимое за компьютером.

«Родители должны контролировать не только общее время сна детей-подростков, но и время их отхода ко сну, что во взрослом возрасте облегчит им задачу контроля за своим ИМТ», - поясняет автор исследования, доктор Лорен Асаноу.

Работа американских ученых показывает, что многие подростки спят меньше положенных девяти часов и ложатся спать слишком поздно. Их циркадные ритмы, а значит и физиологические, и метаболические функции коррелируют с более поздним циклом сна в период полового созревания.

В итоге у подростков, которые не синхронизируют свой образ жизни с природными циркадными ритмами, нарушается гормональный баланс, что может привести не только к появлению лишнего веса, но и к серьезным проблемам со здоровьем.
Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей

Не забудьте поделиться новостью!

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle

Французские Rafale при попытке нанести удары по Донбассу будут сбиты на подлете

Если Франция косвенно захочет вмешаться в ситуацию на Донбассе, Россия ответит очень жестко. В этом уверяют авторы avia.pro, указывая, что в ответ на

Требование властей Судана о выдворении российских военных не подтверждается

Ранее отдельные СМИ сообщили, что власти Судана потребовали от Россиийской стороны свернуть начатое недавно строительство российской военно-морской

Сторожевой корабль ВМФ России перехватил в Азовском море украинский катер с журналистом CNN

Российский сторожевой корабль в Азовском море минувшей ночью выполнил перехват корабля ВМС Украины, на котором путешествовали американцы - журналист

Японские корабли попытались перехватить четыре боевых корабля ВМФ России в Цусимском проливе

В Цусимском проливе японские военные попытались заблокировать российские боевые корабли. Об этом инциденте сообщило Министерство обороны Японии,

Четыре израильских крылатых ракеты пролетели в километре от российской авиабазы «Хмеймим»

Российская авиабаза «Хмеймим» в провинции Латакия в Сирии оказалась под ударом израильских крылатых ракет. Они пролетели в непосредственной близости

Предполагаемым местом развертывания российских ядерных торпед «Посейдон» назвали Землю Александры

Обнаружено предполагаемое место развертывание российских ядерных подводных беспилотников «Посейдон», пишет АвиаПро. Зарубежные СМИ растиражировали

Саакашвили: Россия старомодные украинские укрепления разнесет одними дронами

Россия, подтягивая войска к границе, не собиралась нападать на Украину в апреле этого года. Такого мнения придерживается экс-президент Грузии, а

Российский флот подготовил ловушку для кораблей США в Балтийском и Средиземных морях

Боевые корабли США идут в ловушку российского флота в Балтийском и Средиземном морях. Военные корабли США могут оказаться в опасной ловушке на

В Армении призывают заменить российских военных американской армией

Американские военнослужащие должны заменить российский военный контингент в Армении. Такое заявление на встрече с гражданами сделал Жирайр Сефилян,

РФ могла впервые применить гиперзвуковое оружие в Сирии

В Сирии Россия могла применить впервые гиперзвуковое оружие при нанесении ударов по позициям джихадистов. Эксперты предполагают, что это могло