Недостаток сна заставляет человека много есть, считают ученые

Ученые обнаружили взаимосвязь между недосыпом и склонности к перееданию.

С этой целью был проведен эксперимент, в котором принимали участие 14 добровольцев. Всех их разделили на две группы. Участникам первой группы надо было спать по 7,5 часов в сутки, а второй – всего по 4 часа.

Спустя несколько дней, прожитых в таком режиме, исследователи поинтересовались у добровольцев о том, как они себя чувствуют, какой у них аппетит и настроение.

Следует уточнить, что участников эксперимента из обоих групп кормили одинаковыми блюдами, но те, кто спали по 4 часа в сутки жаловались на недоедание и просили большего количества еды.

Отметим, что данный эксперимент проводился на протяжении короткого промежутка времени и в нем принимали участие малое количество участников, однако его результаты вполне можно применить в повседневной жизни. Так, 40% жителей США спят менее 7 часов в сутки, а 35% страдают от ожирения.