Ученые: Недосып приводит к набору лишнего веса

Британские исследователи установили связь недосыпа в детском и подростковом возрасте с развитием ожирения. Об этом сообщают Мишель Миллер (Michelle Miller) и его коллеги из Уорикского университета.

Авторы исследования изучили данные 42 предыдущих работ, охвативших более 75 тысяч детей и подростков в возрасте до 18 лет. Специалисты разделили их на две категории: на тех, кто спал достаточное время, и тех, кому сна не хватало.

Отметим, что согласно рекомендациям американского Национального фонда сна, малышам 4-11 месяцев необходимо спать от 12 до 15 часов в сутки; в возрасте 1-2 лет — 11-14 часов; 3-5 лет — 10-13 часов; детям 6-13 лет — 9-11 часов и подросткам от 14 до 17 лет требуется 8-10 часов сна.

Ученые оценили продолжительность сна в течение трех лет и сопоставили эти данные с индексом массы тела в период зрелости.

Как обнаружили исследователи, дети, которые спят менее 8 часов, на 58 % чаще набирали избыточную массу.