informing.ru

Ученые: Быстрая ходьба снижает риск ранней смерти

Ученые: Быстрая ходьба снижает риск ранней смерти
2 июня 2018, 14:36
Яндекс Дзен
Снижению риска преждевременной смерти способствует быстрая ходьба или спортивный шаг. Как утверждают ученые из Сиднейского университета, для людей, которые регулярно занимаются ходьбой, риск ранней смерти снижается в среднем на 20%, а для пожилых людей — наполовину.

Как выяснили эксперты, скорость ходьбы в 5 км/час уже является довольно неплохой нагрузкой для организма. Для подтверждения своих выводов ученые провели изучение показаний 200 тысяч британцев. Те, кто ходили на работу и возвращались домой пешком, имели низкий риск развития болезней, способствующих ранней смерти.

Ученые: Быстрая ходьба снижает риск ранней смерти

Совершенно противоположный результат показали участники исследования, которые использовали общественный транспорт.

Наиболее сильно эффект от ходьбы отразился на людях старше 60 лет. Так, риск от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшился на 46% у людей со средним темпом ходьбы и на 53% - с быстрым темпом.

Как оказалось, средняя скорость ходьбы уменьшает риск преждевременной смерти по разным причинам на 20%, а при более интенсивном движении - на 24%.

Яндекс Дзен