Ученые назвали простой способ преодолеть мигрень

Эксперты назвали простой способ избавиться от мигрени, которая зачастую является наследственным заболеванием.

По их словам, для этого необходимо вести специальный дневник, с помощью которого можно отслеживать тенденцию появления хронических головных болей.

Зачастую мигрень у женщин появляется перед менструацией или во время выходных дней после тяжелой рабочей недели.

Как утверждают медики, для предотвращения головных болей следует научиться расслабляться, поскольку длительное напряжение можно провоцировать обострение заболевания. На пользу пойдут медитация и регулярные физические нагрузки, а длительное пребывание в освещенном месте станет причиной для «пробуждения» мигрени.

Одной из причин мигрени также выступает жара, в связи с чем важно правильно подбирать одежду по погоде. Облегчить боль в глазах при мигрени поможет лед, а сахар, спиртное, молочные и мучные продукты могут только усилить болевые ощущения.

В жаркую пору следует надевать легкую одежду и меньше времени проводить под палящим солнцем.