Американским ученым удалось выяснить, какая диета поможет избавиться от жира на животе.
Доктор Кари Пилолл из университета Сан-Луис-Обиспо объяснила особенности системы питания, которая будет способствовать снижению объемов жировых отложений в районе талии, передает Информинг.Ру. По ее словам, сделать талию уже легче всего с помощью так называемой сердечной диеты.
Суть этой диеты в том, чтобы употреблять в пищу в основном богатые клетчаткой продукты — отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. В рационе должны присутствовать оливковое масло, рыба и злаки.
А вот от продуктов, богатых насыщенными жирами, придется отказаться. Поэтому тем, кто хочет избавиться от жира на талии, следует отказаться от бекона, сосисок, жирного жареного мяса, выпечки и фастфуда.
«Избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома», — сказала Пилолл.
Ученые отмечают, что сейчас у 54% американцев есть проблема так называемого абдоминального ожирения. Это тип ожирения, при котором избыточный жир накапливается в районе живота. Абдоминальное ожирение присутствует у женщин с объемом талии не менее 86 см и мужчин с объемом живота от 100 и более сантиметров.
Информинг » Наука и техника » Ученые рассказали о диете, помогающей избавиться от жира на животе
Ученые рассказали о диете, помогающей избавиться от жира на животе
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
27-08-2018, 10:47
2023
ru-RU