Ученые: Здоровье сердца зависит от режима сна

Ученые из Университета Дьюка (США) установили, что здоровье сердца напрямую зависит от режима сна.

Расстройство сна ведет к заболеванию сердечно-сосудистой системы и вызывает другие негативные изменения в организме.

Американские исследователи осмотрели более 2 тысяч человек старше 50 лет. В результате они сделали вывод, что люди, следившие за режимом сна, были меньше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

По словам ученых, из-за плохого сна происходит нарушение метаболических процессов в организме, в результате чего и появляются проблемы со здоровьем.

Если не придерживаться графика сна, то вероятность ожирения и диабета повышается в несколько раз, что может спровоцировать риск инсульта или сердечного приступа. Также на фоне недосыпания у человека может развиваться депрессия.

Таким образом ученые сделали вывод: человеку нужно вставать и ложиться спать в одно и то же время.