informing.ru

Эксперты назвали напитки и продукты, которые могут вызвать бессонницу

Эксперты назвали напитки и продукты, которые могут вызвать бессонницу
27 сентября 2018, 08:27
Яндекс Дзен
Эксперты назвали продукты и напитки, которые не стоит употреблять перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.

Прежде всего, речь идет о кофе и продуктах, содержащих кофеин. Это касается и шоколада.

Также проблему со сном может вызвать и алкоголь. Ошибочно считается, что употребление спиртных напитков способствует быстрому засыпанию.

Эксперты назвали напитки и продукты, которые могут вызвать бессонницу

Не следует есть перед сном жирную и жареную пищу, поскольку организму потребуется немало времени для переваривания этой еды.

Некоторые диетологи указывают на то, что и сыр за счет высокого содержания в нем жира может вызывает расстройство желудка, после чего быстро уснуть не получится.

Таким образом эксперты рекомендуют не употреблять эти продукты ближе ко сну, а есть их в первой половине дня.

Яндекс Дзен