Магний - один из важнейших микроэлементов. Он содержится во всех тканях и участвует в более трех сотен ферментных реакций. Нехватка магния негативно сказывается на работе сердца и нервной системы, «бьет» по психике человека. Он нередко становится раздражительным или беспокойным. Доказано, что дефицит магния - одна из причин возникновения осенней депрессии.
На нехватку микроэлемента также могут указывать такие симптомы, как слабость в мышцах и общая усталость, тошнота, нервный тик и мышечные подергивания, аритмия, повышенное кровяное давление, пишет Беременным полезно есть орехи, чтобы защитить ребенка от аллергии
Один средний авокадо, съеденный в салате или в виде пасты, направит в организм 58 мг магния. Время от времени желательно готовить на гарнир к основным блюдам черную вареную фасоль. В одной чашке продукта содержится 120 мг микроэлемента.
Яндекс.Дзен
Информинг » Наука и техника » Эксперты перечислили продукты, которые помогут устранить дефицит магния
Эксперты перечислили продукты, которые помогут устранить дефицит магния
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
10-10-2019, 16:29
2023
ru-RU