Yandex.RTB

Эксперт назвала главные четыре правила, которые помогут есть все и не набирать лишних килограммов

Image 16+
Эксперт назвала главные четыре правила, которые помогут есть все и не набирать лишних килограммов
Знаменитости
Фото из открытых источников

Эксперт пищевого поведения Анна Серикова, рассказала, что можно сохранять прекрасную фигуру, избегая ограничений, срывов, диет. Для этого она назвала четыре базовые правила питания.

Первая рекомендация заключается в том, что нужно научиться отличать физиологический голод от эмоционального.

Второе правило гласит, что необходимо соблюдать баланс в рационе. При этом надо уделять внимание качественным жирам и бекам (кушать рыбу, субпродукты, бобовые, белое мясо, орехи, оливковое масло, чечевицу и прочее).

Третье правило, по заверению Анны, поможет человеку улучшить метаболизм. Для этого рекомендуется соблюдать так называемые «чистые» промежутки между приемом пищи.

И последнее, но самое главное четвертое правило —это не наедаться на ночь, ведь это зачастую приводит к лишним килограммам.

 

Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей

Не забудьте поделиться новостью!

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle

«E1.RU»: Стоматолог проинформировал, почему лечить зубы в Екатеринбурге так дорого

Как сообщает портал E1.RU, екатеринбургский стоматолог рассказал, почему лечить зубы обходится так дорого. По словам врача, некоторые пациенты

В «Екатеринбургэнергосбыте» объяснили, зачем перепрограммировать счетчики

В «Екатеринбургэнергосбыте» объяснил, почему жителям области для возвращения на двухставочный тариф нужно перепрограммировать исправные двухтарифные

Жительница Екатеринбурга ищет киллера для убийства знакомого бизнесмена

За убийство знакомого бизнесмена из Екатеринбурга местная жительница предложила крупную сумму. Объявление о поисках женщина разместила на своей

Михаил Шахназаров считает предавшего Россию актера Дмитрия Назарова двуличным человеком

Михаил Шахназаров решил высказать свое мнение об оскандалившимся народном артисте РФ Дмитрии Назарове. Как отметил журналист, актер меняет свою

45-летняя артистка РФ Ольга Орлова всегда верила, что у нее будет двое детей

Известная телеведущая и певица РФ Ольга Орлова несколько месяцев назад своей многочисленной армии поклонников сообщила о второй долгожданной

«E1.RU»: Стоматолог проинформировал, почему лечить зубы в Екатеринбурге так дорого

Как сообщает портал E1.RU, екатеринбургский стоматолог рассказал, почему лечить зубы обходится так дорого. По словам врача, некоторые пациенты

Врач Кабисов проинформировал, как переболевшим COVID-19 бесплатно выяснить последствия болезни

Если человек недавно переболел COVID-19 и хочет проверить, не повлияла ли болезнь на его здоровье, необходимо записаться на медицинское обследование.

Доктор Миддлтон из США перечислила 4 бесполезные пищевые добавки

Доктор медицинских наук из Атланты Келли Миддлтон рассказала, что некоторые пищевые добавки не стоит покупать. Эффективность их не доказана и вы

Мобилизованный разведчик из Свердловской области погиб на передовой в зоне СВО

Пулеметчик Денис Сергеевич Селянин из Первоуральска (Свердловская область) погиб в зоне спецоперации еще перед Новым годом. Тело военнослужащего

Сотрудник National Geographic Бюттнер назвал диетические секреты долгожителей

Диетические секреты долголетия назвал научный сотрудник National Geographic. Дэн Бюттнер отыскал у стариков «общие знаменатели», которые связаны с