Yandex.RTB

Нутрициолог назвала самую полезную рыбу для здоровья человека

Image 16+

Регулярное употребление рыбных блюд снижает риск развития болезней сердца, защищает сосуды. Нутрициологи советуют употреблять рыбу 1–2 раза в неделю.

Для регулярного употребления подойдет некрупная морская рыба (треска, сельдь, пикша, камбала, сардина), поскольку в них накапливается меньше свинца и ртути. Морская рыба наиболее безопасна, ее вылавливают далеко от берега, что дает гарантию экологической чистоты. В речной рыбе (судаке, окуне, ерше, леще) могут быть паразиты, поэтому она требует длительной термической обработки.

Для диетического меню отлично дойдут умеренно жирные сорта - лосось, кета, горбуша, форель, сазан, карп. Для тех, кто борется с лишним весом, идеально подходят треска, хек, камбала, щука, судак, минтай, окунь.

Рекомендует специалист отказаться от искусственно выращенной рыбы: дорадо, пангасиус, сибас, фермерский лосось.

 

Автор текста: Информационное агентство «Informing»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79529

Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей

Не забудьте поделиться новостью!

Минздрав России выпустил новую версию рекомендаций по защите и лечению от гриппа

Минздрав России выпустил новую версию клинических рекомендаций по защите от гриппа. Ведомство скорректировало методы лечения и профилактики

Жителям Екатеринбурга выставили счет за электричество по ранее отмененному тарифу

Местным жителям в Екатеринбурге выставили счёт за потребление электроэнергии по отмененному тарифу. О такой проблеме сообщили жильцы дома на улице

Петербуржец обхитрил финнов, которые предлагали ему переночевать на лавочке в аэропорту

Предприимчивый петербуржец по имени Денис смог обойти запрет на нахождение в Финляндии. В ожидании автобуса до города он перехитрил финнов, которые

Георгий Тесля-Герасимов обратился из зоны СВО ВС России к актеру-иноагенту Артуру Смольянинову

Российский актер театра и кино Георгий Тесля-Герасимов - один из тех артистов, кто решил поддержать решение властей и отправится в зону специальной

Оскар Кучера заявил о необходимости тщательнее готовиться после интервью Юрию Дудю

Недавно актер Оскар Кучера дал развернутое интервью Юрию Дудю* (в России признан иноагнтом). После беседы на артиста обрушился шквал критики. Сам

Минздрав России выпустил новую версию рекомендаций по защите и лечению от гриппа

Минздрав России выпустил новую версию клинических рекомендаций по защите от гриппа. Ведомство скорректировало методы лечения и профилактики

В Нижнем Тагиле вторые сутки разыскивается пропавший 11-летний мальчик Ярослав Гельд

В Нижнем Тагиле уже вторые сутки подряд ведутся поиски пропавшего 11-летнего мальчика. Ярослав Гельд не вернулся домой из школы 31 января. Последний

Родители 2-летнего Миши Бахтина со СМА добиваются, чтобы его продолжали лечить

Родители Миши Бахтина со спинальной мышечной атрофией (СМА) от уральских чиновников и врачей добиваются лечения своего 2-летнего сына. Мальчик

Филиппо выступил с критикой Макрона

Французский политик Филиппо, являющийся одним из лидеров оппозиционного движения в государстве, выступил с критикой президента Макрона после его

E1.RU: Отток мигрантов из Свердловской области вырос в 3,4 раза

С января 2022 по ноябрь 2022 года из Свердловской области выехали порядка 16,9 тысячи человек. Это в 3,4 раза больше, чем в 2021 году. Большинство