Доктор Мясников в программе «О самом главном» выделил ряд вредных привычек перед сном, которые могут негативно сказаться на здоровье сердца:
-
Избегайте использования гаджетов за 4 часа до сна, так как экраны могут снизить выработку мелатонина, что влияет на нормальный сон.
-
Переедание может негативно сказаться на сердечном здоровье. Важно контролировать потребление животных жиров и быстрых углеводов, чтобы избежать ожирения, что неблагоприятно воздействует на сердце.
-
Регулярный недосып может быть опасным. Рекомендуется придерживаться определенного режима сна, засыпая и просыпаясь в одно и то же время.
-
Работа в ночные смены может препятствовать нормальной выработке мелатонина и увеличивает риск возникновения сердечных недугов и новообразований.
Доктор подчеркнул, что различные заболевания часто связаны друг с другом, и отсутствие лечения одной проблемы может привести к развитию другой. Например, ожирение может способствовать развитию диабета, который, в свою очередь, может вызвать сердечные проблемы, а это уже может привести к развитию рака.
