Продолжительность сна должна составлять от шести до восьми часов
Ученые провели очередное обширное исследование, включив данные из 11 крупных проектов, в которых участвовали свыше миллиона человек. В их выводах говорится об оптимальной продолжительности сна для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращения преждевременной смерти: продолжительность сна должна составлять от шести до восьми часов.
Интересно отметить, что у людей, спавших менее шести часов, риск развития инсульта и ишемии оказался на 11% выше, чем у тех, кто ночью отдыхал от шести до восьми часов. Но с другой стороны, говорят ученые, у тех, кто спал более восьми часов, риск этих заболеваний возрастал на целых 33%.
