Роспотребнадзор сообщил россиянам о семи продуктах, которые помогают эффективно бороться со стрессом.
Включение в рацион определенных продуктов поможет снизить тревогу
Давно не секрет, что хронический стресс может привести к развитию некоторых болезней. Самые популярные из них - диабет и недуги сердечно-сосудистой системы. Включение в рацион определенных продуктов поможет снизить тревогу и поддержать психологическое здоровье.
Желательно употреблять инжир, пшеничные отруби, отдать предпочтение жирной морской рыбе (скумбрии, сельди, тунцу). Подойдет отлично темный шоколад, брокколи, куркума и кефир. При этом стоит исключить кофеин, алкоголь, искусственные красители, консерванты, подсластители, негативно влияющие на человеческую стрессоустойчивость.
