Чтобы по утрам выглядеть бодро и свежо, кандидат медицинских наук Надежда Патлатая рекомендует уделить внимание гимнастике. Физические упражнения помогут увеличить ток лимфы, бороться с отеками, придадут энергии.
Важен также полноценный сон
Перед ночным отдыхом следует избегать алкоголя, кофе, а последний прием пищи лучше проводить за 1-2 часа до сна. Регулярный режим сна, прием пищи и пробуждение также способствуют бодрствованию.
Ограничение соли в рационе поможет избежать отечности. Достаточное количество воды положительно влияет на организм - улучшается кровообращение, очищается от токсинов. Патлатая подчеркнула важность ухода за кожей, рекомендуя использовать подходящие маски и кремы для увлажнения, сохранения молодости и свежести.
