Диетолог Татьяна Селезнёва подчеркивает, что «пищевой мусор» включает в себя такие продукты, как рафинированный сахар, сдоба, соевый соус, полуфабрикаты, сосиски и другие колбасные изделия, фастфуд, пиво (даже безалкогольное). Эти продукты, согласно словам диетолога, могут быть вредными как для фигуры, так и для общего состояния здоровья, так как они часто содержат множество добавок, в том числе потенциально вредных.
Рекомендуется включать в рацион рыбу, нут и другие бобовые, сливочное масло, греческий йогурт, фрукты, ягоды, брюссельскую капусту, финики
Вместо перечисленных «мусорных» продуктов Селезнёва рекомендует включать в рацион рыбу, нут и другие бобовые, сливочное масло, греческий йогурт, фрукты, ягоды, брюссельскую капусту, финики. Она также подчеркивает, что полное отсутствие сахара в рационе не является необходимостью, но важно уметь управлять потреблением с учетом меры.
Важно отметить, что диетологические рекомендации могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей здоровья каждого человека. Перед внесением значительных изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
