Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Монктона в Канаде, выявило интересную связь между потреблением определенных продуктов и уровнем тестостерона у мужчин.
Продукты, богатые полифенолами, могут способствовать повышению уровня тестостерона
Результаты работы, опубликованные в авторитетном журнале «Nutrients», подчеркивают важность полифенолов для мужского здоровья. Продукты, богатые полифенолами, могут способствовать повышению уровня тестостерона. К ним относятся: зеленый чай, бобовые, томаты, сельдерей, грейпфрут, черника, вишня, орехи, шпинат, брокколи, лен, виноград.
Тестостерон играет важную роль в мужском организме. Его функции: развитие вторичных половых признаков, регуляция мышечной массы, контроль обмена веществ.
С возрастом уровень тестостерона естественно снижается. Начинается снижение примерно с 30 лет. Снижение при этом составляет около 1% в год. Последствия включают уменьшение мышечной массы, увеличение жировых отложений, снижение либидо, раздражительность, слабость.
Данное исследование открывает новые перспективы в области диетологии и мужского здоровья. Включение в рацион продуктов, богатых полифенолами, может стать эффективным способом поддержания оптимального уровня тестостерона и, как следствие, улучшения общего самочувствия мужчин.
Нужно отметить, что для получения точных рекомендаций по питанию необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, учитывая индивидуальные особенности организма.
