Эндокринолог Анжела Толмасова выделила ряд продуктов, которые могут быть особенно вредными для фигуры. Вот главные моменты из ее рекомендаций
Наиболее вредны продукты, сочетающие углеводы и жиры с добавленным сахаром и солью. Обработанные мясные продукты (бекон, сосиски, колбасы) возглавляют список вредных для фигуры продуктов.
Следует избегать:
- Сладких газированных напитков.
- Фаст-фуда.
- Белого хлеба.
- Алкоголя.
Рекомендуется заменить белый хлеб на цельнозерновой. Это поможет:
- Контролировать уровень глюкозы в крови.
- Снизить общее потребление калорий.
- Увеличить потребление клетчатки, витаминов и минералов.
Правильное питание должно сочетаться с достаточной физической активностью для поддержания хорошей формы. Эти рекомендации направлены на улучшение общего питания и поддержание здоровой фигуры.
Замена вредных продуктов на более полезные альтернативы может значительно улучшить состояние здоровья и внешний вид.
