Преждевременная смерть от сердечно-сосудистой недостаточности не является редкостью в России. В последнее время случаи раннего ухода из жизни стали чаще встречаться среди молодых мужчин. Доктор-флеболог Максим Абасов рассказал о том, что количество летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний растет. И такими болезнями все чаще страдают молодые люди. В России 44% смертей связаны с подобными недугами, упомянул доктор, пишет Вечерний курьер.
Большое влияние на состояние сердца и сосудов оказывают отсутствие физической активности, нездоровое питание и курение. Американские ученые составили список показателей кардиоваскулярного здоровья. Они включили 8 параметров: 4 диагностические и 4 поведенческие. Диагностические параметры - это контроль уровня холестерина, сахара, масса тела и артериального давления. К поведенческим ученые отнесли курение, питание, сон и спорт.
Важно вести здоровый образ жизни
Доктор отмечает, что важно вести здоровый образ жизни. Это позволит женщинам получить дополнительно 14 лет жизни, а мужчинам – 12 лет. Абасов рекомендует заниматься спортом, употреблять волокна и жирную морскую рыбу. В рацион стоит включить овощи, фрукты и орехи, а также пить воду. Помимо прочего, лучше отказаться от сахара и сладкой газировки. Кроме того, следует больше гулять на свежем воздухе.
