Нутрициолог Ломкова рассказала о рационе для продления молодости

Image 16+

Нутрициолог Юлия Ломкова поделилась ценными рекомендациями по борьбе с возрастными изменениями через правильное питание. Согласно эксперту, сбалансированный рацион может стать настоящим эликсиром молодости.

Ключевые советы

Достаточное потребление воды для предотвращения обезвоживания, которое негативно влияет на упругость кожи и способствует появлению морщин.

Включение в рацион продуктов, стимулирующих выработку коллагена: костный бульон, рыба, курица, яйца, кешью и цитрусовые.

Употребление богатых антиоксидантами ягод: черной смородины, клубники, малины, черники и клюквы. Эти продукты помогают защитить кожу от негативного воздействия окружающей среды.

Ограничение потребления вредных продуктов, ускоряющих процессы старения: трансжиров, рафинированного сахара и подсолнечного масла.

Эксперт подчеркивает, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании молодости и здоровья кожи. Следование этим рекомендациям может помочь замедлить процессы старения и сохранить свежий вид на долгие годы.

Информационное агентство «Informing»

Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей
Добавить сайт «INFORMING» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «INFORMING» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!