Психологи и психиатры из Росси заявили, что занятия спортом,шоппинг, неформальные встречи с друзьями и посещение выставок помогут преодолеть постотпускную депрессию.
По словам главного психиатра-нарколога Минздрава РФ Евгения Брюна, необходимо переключаться из отпускного режима в рабочий нужно в формате игры, только тогда данный переход не будет таким болезненным. «Однако лично для меня самым эффективным способом выйти из послеотпускной депрессии - с новыми силами взяться за работу. Помимо этого, можно покушать сладкого, а также сходить в музеи и на выставки», - отметил Брюн.
Кандидат психологических наук, руководитель лаборатории «Медико-психологическая реабилитация» МГППУ Виктория Барцалкина сообщила, что обновление наших эмоций идет за счет эстетических эмоций, которые мы получаем с помощью музыки, живописи, природы. Она добавила, что можно покататься на велосипедах, посмотреть новые картины, которые выставляют художники.
«Необходимо чаще обращаться к хорошим воспоминаниям о лете. Оформить фотографии, которые накопились, встретиться с друзьями, поделиться с ними этими воспоминаниями, разделить свои чувства, чтобы продлить ощущение лета», - подчеркнула Барцалкина.
Добавим, что еще одним эффективным способом борьбы с плохим настроением является двигательная активность. Так, по словам ученых, во время утренней зарядки количество эндорфинов, так называемых, гормонов счастья в крови увеличивается на 45-50 процентов, что гарантирует хорошее настроение на весь день.
Врачи назвали лучшие способы борьбы с постотпускной депрессией
Поделитесь новостью со своими друзьями!
Лента
Берите смело, точно без кошатины и собачатины: в Роскачестве назвали марки колбас без ДНК животных
17-04-2024, 23:28
Папилломы отвалятся мигом: нужно всего лишь это простое средство
17-04-2024, 21:38
Врач Кореневич назвала главного врага сердца, который опаснее жареной еды и сосисок
17-04-2024, 10:43
«Завтрак можно пропустить»: Эффективные советы, как похудеть, дал профессор Успенский
17-04-2024, 10:33
Укрепит сосуды и иммунитет — эта ягода обязательна всем, кому за 50
17-04-2024, 07:08
Берите и не бойтесь – там мясо: Росконтроль назвал марки колбасы, которые можно покупать к майскому застолью
16-04-2024, 16:18
Внутри чистые сливки: Росконтроль назвал лучшие марки сливочного масла, которые можно смело покупать
16-04-2024, 11:28
В Калифорнийском университете узнали, что происходит с мозгом человека после инсульта
16-04-2024, 00:48
Названы марки чая, сокращающие жизнь: в них обнаружили пестициды, плесень и даже кишечную палочку
15-04-2024, 23:58
Врачи рассказали, какой неожиданный симптом дает опухоль мозга
15-04-2024, 23:58
Как не угробить здоровье, съев жареную корюшку, объяснила врач Гончар
15-04-2024, 12:43
Врач Мясников назвал ТОП продуктов, содержащих магний
15-04-2024, 11:18
Новости партнеров
24-08-2015, 14:26
2023
ru-RU