Психологи доказали, что волноваться полезно

Психологи утверждают, что волнение полезно для человеческого организма. По мнению ученых, когда человек переживает сильные эмоции, он лучше подготавливается как к хорошим, так и к плохим новостям.

В рамках своего исследования, ученые из Калифорнийского университета (США) наблюдали за двумя сотнями выпускников юридических школ за две недели до выпускных экзаменов и в течение четырех месяцев после него.

Специалисты за этот период времени провели несколько опросов, целью которых было выявление эмоций учеников в преддверии экзаменов. В опросниках были вопросы об уровне тревоги, который испытывали ребята до экзаменов, много ли энергии тратили школьники на мысли об экзамене, насколько они были уверены в том, что сдадут экзамен, как много времени ученики посвящали мыслям о своих действиях в случае неудачи.

В итоге специалисты выявили три основных стратегии поведения во время ожидания какого-либо события – это абстрагирование от происходящего, позитивное отношение к будущим событиям (рассуждения о возможной неудаче в духе «нет худа без добра») и открытое волнение с ожиданием худшего исхода.

По словам психологов, самой неэффективной была признана стратегия отвлечения от неприятных мыслей и волнения. Именно такие ученики хуже других справились с тестами и чувствовали во время экзамена наибольшее волнение.