informing.ru

Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга
20 мая 2019, 18:06
Яндекс Дзен
Многие люди не знают о том, что продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют на мозговую деятельность.

Вообще, как отметили эксперты в сфере диетологии, здоровье мозга зависит не только от образа жизни человека, но еще и от питания.

Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

Читайте на Информинг. Ру Психологи обнаружили побочный эффект от медитации

Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

Этой теме посвящено исследование, которое провели сотрудники университета штата Иллинойс. В экспериментах приняли участие 60 человек в возрасте от 25 до 45 лет, которые были разделены на две группы. Причем каждая группа людей питалась по-своему.

Группа, которая употребляла продукты, богатые лютеином, показала во время теста улучшение нейронных реакций.

Таким образом, ученые выяснили, что наиболее полезными являются продукты с лютеином.

Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

По словам экспертов, яйца, зеленые листовые овощи, авокадо, шпинат и капуста способны улучшить работу мозга в несколько раз. Если употреблять эти продукты в достаточно количестве, то можно эффективно поддерживать здоровье головного мозга

Также специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион грецкие орехи, бобы какао, тыквенные семена, помидоры, чернику, брокколи и жирную рыбу.

Автор: Тамара Лоскова (informing.ru)

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Яндекс Дзен