Многие диеты для похудения не только малоэффективные, но и вредят организму. Об этом утверждает врач-гастроэнтеролог Алла Неруллина.
По словам доктора, метод подсчета калорий неэффективный из-за погрешностей формул или неверно указанной калорийности тех или иных продуктов.
«Не нужно забывать про условия употребления продуктов. К примеру, после варки картофель увеличивает калорийность на 30%, сырое яйцо содержит всего 47 ккал, а омлет 100 ккал», — отметила Неруллина.
Низкоуглеводная диета имеет побочные эффекты в виде нарушения работы щитовидной железы, снижения тестостерона у мужчин и ухудшения репродуктивной функции.
Безуглеводная диета (так называемая кетодиета) может спровоцировать гипогликемию, мочекаменную болезнь или судороги. Питьевая и монодиета часто приводят к нарушениям обмена веществ. Но самыми опасными являются тайские таблетки для похудения, состав которых неизвестен.
