Здоровому человеку можно употреблять в день не более 25 граммов сахара. Об этом говорит врач-терапевт Надежда Чернышова.
«Здоровый человек может употреблять сахар. Это быстрый источник энергии. Поэтому при переутомлении, интенсивной физической и умственной работе самое эффективное решение – съесть немного сладкого. Однако увлекаться этим продуктом не нужно», – заявила специалист.
Количество допустимого сахара в день - не более пяти-шести чайных ложек, то есть 25 граммов. В целом, чем меньше, тем лучше.
Врач отметила, что избыток сахара может привести к проблемам со здоровьем - увеличить риск развития хронических болезней сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, диабета.
