По словам Марины Лебедевой, кандидата медицинских наук, врача-терапевта и медицинского эксперта, регулярный дневной сон является для человека нормой.
Специалист утверждает, что интервальный сон предполагает разделение сна на несколько периодов. Наиболее хорошим вариантом является сон в дневное время длительностью 1-2 часа и полноценный отдых ночью продолжительностью минимум 6 или 7 часов.
Также врач добавила, что из-за особенностей каждого человека может потребоваться больше или меньше дневного отдыха. Лебедева говорит, что часто к такому режиму прибегают люди, у которых сменный график работы.
«Сверхактивная и энергозатратная деятельность может потребовать напряжения, когда интервальный сон – это единственный способ быстро восстанавливать свои силы. Сменная работа с суточными дежурствами предусматривает нередко интервальный сон», - заключила терапевт.
