По информации эндокринолога, диетолога, сертифицированного тренера по здоровью Анастасии Тараско, некоторые привычки убивают наш мозг.
1. Употребление алкоголя. Любое количество спиртного оказывает на человека токсическое действие. Страдает как печень, так и мозг.
2. Ложится спать после полуночи. Привычка ложиться спать поздно и отсутствие качественного сна не менее 8 часов негативно влияют на активность головного мозга.
3. Привыча плотно кушать на ночь. Переедание перед сном вредит этому органу.
4. Отсутствие физической активности. Если человек занимается малоподвижной работой и едет на авто в ближайший магазин, надеяться на полноценную работу мозга не стоит.
5. Отсутствие растительной пищи. Овощи, фрукты, зелень нужны для умственной деятельности. Они содержат много антиоксидантов, улучшающих метаболизм.
