Врач-диетолог из Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава Наталья Силина рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона для продлении молодости. В первую очередь это продукты с избытком сахаров и насыщенных жиров.
Как пояснила специалист, речь идет о шоколадном и фруктовом молоке, мороженом, ароматизированном подслащенном йогурте и твороге, творожных сырках, жирных сортах мяса, колбасах и сосисках; покупных соусах, включая майонез и кетчуп.
Также диетолог рекомендует ограничить поваренную соль до 5 граммов в сутки, сахар до 4 чайных ложек в сутки или вовсе от него отказаться.
Силина добавила, что самым лучшим вариантом продления молодости и защиты от недугов является сбалансированное питание, регулярная физическая активность, минимизация стресса, полноценный сон.
