Алексей Кабанов дал совет, как можно отказаться от сладкого. Вместо полного отказа от сахара диетолог РФ порекомендовал чаще употреблять продукты со сложными углеводами и клетчаткой, фрукты, сухофрукты.
Полное отсутствие в рационе сахара может привести к сильной подавленности, бессонницы и возбужденности. Поэтому нужно всегда находить баланс. Когда человек потребляет большое количество сладкого, это может спровоцировать сердечно-сосудистые болезни, диабет и ожирение.
Помимо всего прочего, возникает сбой в пищевом поведении человека. У него периоды голода сменяются нежеланием вовсе потреблять еду. В целом, отказ от чрезмерного количества сахара в долгосрочной перспективе улучшает работу желудочно-кишечного тракта, общее самочувствие.
