Доктор Александр Мясников порекомендовал включать небольшое количество орехов в свой рацион питания, чтобы предотвратить деменцию и старение организма.
Известный телеврач предлагает употреблять 50 граммов орехов ежедневно в сыром виде в виде добавки к другим блюдам. Орехи богаты жирами, белками, клетчаткой и витаминами. Они оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему человека.
Кроме того, регулярное потребление орехов снижает уровень плохого холестерина. Грецкие орехи полезны для мозга, миндаль принесет пользу сердцу и сосудам.
Врач Мясников также добавил, что привычка регулярно употреблять орехи снизит риск развития деменции и повысит иммунитет.
