Ученые назвали самый простой и доступный способом профилактики инсульта и инфаркта. И этом поднятие по лестнице.
Сотрудники Пекинского университета провели анализ. Они сравнили здоровье тех людей, которые регулярно поднимаются по лестнице, и здоровье тех людей, кто этого никогда не делает. Поднимавшиеся по лестнице добровольцы разделены на две группы. Один пролет включал в себя 10 ступенек.
В итоге установлено, что риск инсульта и инфаркта снижался, если ежедневно человек поднимался на пять и более лестничных пролетов, то есть на 50 ступенек. Существенное снижение болезней сердца и сосудов (на 20 процентов и более) было отмечено у испытуемых, поднимавшихся каждый день от 11 до 20 лестничных пролетов.
